Carb cycling beslenme planı yüksek yoğunluklu aktiviteleri desteklemek için idealdir ancak kilo kaybını desteklemek için pekte uygun bir beslenme planı değildir.
Carb cycling beslenme planı yüksek yoğunluklu aktiviteleri desteklemek için idealdir ancak kilo kaybını desteklemek için pekte uygun bir beslenme planı değildir.
Her şey, en yüksek performans için doğru zamanda doğru yakıtı sağlayan karbonhidrat açısından zengin yiyecekler yemekle ilgilidir. Carb cycling planı; maratoncular, triatloncular ve ciddi sporcular için uygundur. Fitness tutkunları için bu beslenme düzeni uygun değildir. Karbonhidratlar atletik performans dünyasında enerjiye eşittir. Sindirim sisteminiz karbonhidratları glikoza parçalar. Vücudumuz glikozu emer ve kasları güçlendirmek için yakıt olarak kullanır. Enerjiyi optimize etmek ve yorgunluğuen aza indirmek için büyük antrenman günlerinde daha fazla karbonhidrat tüketilmelidir. Daha düşük yoğunluklu günlerde kilo kontrolünü sağlayabilmek için karbonhidratları azaltın. Kısaca karbonhidrat döngüsü vücudumuza yakıt sağlamakla ilgilidir.
Günlük beslenme rutinlerimizde uyguladığımız rafine karbonhidratlardan uzak durup kompleks karbonhidratları beslenme düzenimize eklememiz gerekliliği karbonhidrat döngügü için de geçerli olmaktadır. Kompleks karbonhidratların zengin lif içeriği, sindirimi yavaşlatarak kan şekeri regülasyonunun sağlanmasına yardımcı olmaktadır. Peki hangi karbonhidratları tüketebiliriz ?
Rafine karbonhidratlar lif oranı düşük, aşırı işlenmiş gıdalarda bulunur. Yani bunlar beyaz ekmek, şekerli tahıllar, kekler ve kurabiyelerdir.
Carb cycling kısa süreli uygulanmalıdır, uzun dönemde kan basıncı, glikoz ve kolesterol seviyeleri üzerine olumsuz etkileri olabilmektedir.
Kişiye özel diyet ve ikramlık menüler sunarak müşterilerimize sağlıklı ve lezzetli bir yemek deneyimi sunuyoruz. Sağlık ve beslenme ihtiyaçlarına uygun olarak hazırlanan menülerimiz, herkesin damak zevkine hitap edecek çeşitlilikte ve lezzette tasarlanmıştır. Müşterilerimize özel hizmet ve özenle hazırlanan diyet ve ikramlık menülerimiz ile enfes bir yemek deneyimi yaşamalarını sağlıyoruz.
Su diyeti, vücutta suyun önemini vurgulayan ve günlük su tüketimini arttırmayı hedefleyen bir diyet türüdür. Su diyeti, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur, sindirimi kolaylaştırır, cilt sağlığını destekler ve metabolizmayı hızlandırır. Bu diyet genellikle diğer beslenme düzenleriyle birlikte uygulanır ve sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir rol oynar.
Allüloz, düşük kalorili, doğal olarak bulunan bir şeker türüdür. Yapısal olarak fruktoza benzeyen ancak vücutta farklı metabolize edilen bir monosakkarit (tek şeker molekülü) türüdür.
Görme engelli bireylerin ilham verici başarı hikayeleri, sadece onların azmini değil, aynı zamanda doğru destekle tüm engellerin aşılabileceğini gösterir. İşte dünyadan ve Türkiye’den bazı görme engelli başarı hikayeleri:
Sirtuin diyeti (Sirtfood Diet), "sirtuin" adı verilen proteinlerin aktivitesini artırmayı hedefleyen bir beslenme planıdır. Sirtuinler, hücresel düzenleme, yaşlanma süreci, metabolizma ve yağ yakımı gibi vücut fonksiyonlarında önemli bir rol oynar. Bu diyet, sirtuin aktivitesini artırdığı düşünülen belirli yiyecekleri tüketmeye odaklanır.
Diyabet hastaları için meyve seçimi önemlidir, çünkü meyveler doğal şeker içerir. Ancak, doğru miktarda ve düşük glisemik indeks (GI) değerine sahip meyveler seçildiğinde, diyabetliler için sağlıklı bir besin kaynağı olabilirler
