Güçlü Kemikler, Güçlü Bağışıklık: D Vitamininin Sağlığa Etkileri

Güçlü Kemikler, Güçlü Bağışıklık: D Vitamininin Sağlığa Etkileri

15 Kasım 2024

         D vitaminin hayatın bütün dönemlerinde insan sağlığı üzerinde çok önemli etkilerinin olduğu çalışmalarla tespit edilmesi üzerine son yıllarda bilim adamları bu konu üzerine yoğun çaba sarf etmeye başlamıştır. D vitamini, güneş ışığı ile temas sonucu deride üretilen, yağda çözünen, sekosteroid yapıda bir prohormondur. Vücutta çeşitli metabolik değişikliklerle kalsitriol olarak bilinen, kalsiyum ve fosfor metabolizmasında önemli rol oynayan bir hormona dönüşmektedir. D vitamininin besinlerle alımının zorlaşması, vücudumuzun d vitaminini aktifleştirme yeteneğinin azalması  gibi sebeplerle düşük D vitamini seviyeleriyle karşılaşılabilmektedir.Bu durumda  D vitamini takviyesi kullanılmalıdır. İşte D vitamininin sağlığa etkileri;

      

1. Kemik ve Diş Sağlığı

2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirme

3. Ruh Sağlığı ve Depresyon Üzerindeki Etkisi

4. Kalp ve Damar Sağlığı

5. Kas Gücü ve Düşük Riskinin Azaltılması

6. Diyabet ve Kan Şekeri Kontrolü

7. Otoimmün Hastalıklara Karşı Koruma

8. Kanser Riskinin Azaltılması

9. Cilt Sağlığı




İnstagram linkimiz

Benzer Konular

Ofis de Dengeli Beslenme

Blog

Ofiste dengeli beslenme, çalışanların enerji seviyelerini korumalarına yardımcı olurken sağlıklarını ve zindeliklerini de destekler. Günlük olarak yeterli miktarda protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral alımına dikkat edilmesi gerekmektedir. Ayrıca atıştırmalık olarak sağlıklı seçenekler tercih edilmeli ve yeterli miktarda su tüketilmelidir. Böylece çalışanların verimliliği artar ve genel sağlık durumları olumlu yönde etkilenir.

Sağlıklı Tabak Modeli Nedir?

Blog

Sağlıklı tabak modeli, dengeli bir öğün planlamasına yardımcı olmak için kullanılan görsel bir rehberdir. Harvard Sağlıklı Beslenme Tabağı bu modeli temsil eden en popüler yaklaşımlardan biridir. İşte sağlıklı tabak modelinin temel öğeleri:

Her Çocuk Eşit Haklara Sahiptir!

Blog

Dünya Çocuk Hakları Günü her yıl 20 Kasım'da kutlanır ve çocukların haklarına dikkat çekmeyi amaçlar. Bu özel gün, 1989 yılında Birleşmiş Milletler tarafından kabul edilen Çocuk Haklarına Dair Sözleşmeyi temel alır. Sözleşme, çocukların temel haklarını (yaşama, gelişme, korunma ve katılım) garanti altına almayı hedefler.

Su Diyeti Nedir ?

Blog

Su diyeti, vücutta suyun önemini vurgulayan ve günlük su tüketimini arttırmayı hedefleyen bir diyet türüdür. Su diyeti, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur, sindirimi kolaylaştırır, cilt sağlığını destekler ve metabolizmayı hızlandırır. Bu diyet genellikle diğer beslenme düzenleriyle birlikte uygulanır ve sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir rol oynar.

Catering ve İkramlık Hizmeti Nedir ?

Blog

La Cucina Catering & İkramlık, lezzetli ve özel menüler hazırlayarak her türlü özel etkinlik ve organizasyonlarınızda sizlere kaliteli hizmet sunan bir catering firmasıdır. Şık sunumlar ve lezzetli yemeklerle misafirlerinizi etkileyebileceğiniz bir seçenek sunmaktadır. Profesyonel ekibi ve özenli hizmet anlayışıyla La Cucina Catering & İkramlık, sizin özel günlerinizi unutulmaz kılmak için yanınızda.

Düşük FODMAP Diyeti Nedir ?

Blog

FODMAP'ler yendiğinde, ince bağırsakta yavaşça hareket ederek suyu çekerler. Kalın bağırsağa ulaştıklarında, bağırsak bakterileri hayatta kalmak için FODMAP'leri yakıt kaynağı olarak kullanırlar. Bakteriler FODMAP'leri hızla fermente ederek sonuç olarak gaz üretirler. IBS'li insanların hareketlilik (içeriklerin bağırsaklarda hareket etme hızı) ve/veya aşırı hassas bir bağırsak duvarı ile ilgili sorunlar yaşayabilmeleridir. Bağırsaklardaki ekstra su ve gaz, bağırsak duvarının gerilmesine ve genişlemesine neden olur ve ağrı, aşırı gaz, şişkinlik, gerginlik ve değişen bağırsak alışkanlığı (ishal, kabızlık veya her ikisi) gibi yaygın IBS semptomlarına yol açar.

Sepet

Sepetiniz Boş

Alışverişe Başla