Güçlü Kemikler, Güçlü Bağışıklık: D Vitamininin Sağlığa Etkileri
Dünya Gönüllüler Günü, her yıl 5 Aralık tarihinde kutlanan ve gönüllülük faaliyetlerinin önemine dikkat çekmek amacıyla düzenlenen bir etkinliktir. Bu gün, toplumda fark yaratan gönüllülerin çalışmalarını kutlamak ve gönüllülük kültürünü teşvik etmek için bir fırsat olarak değerlendirilir. Gönüllüler, kendi zamanlarını ve yeteneklerini başkalarının faydası için harcayarak topluma ve çevreye olumlu katkılar sağlarlar. Bu nedenle Dünya Gönüllüler Günü, gönüllülerin değerini ve önemini vurgulayan bir gün olarak kutlanmaktadır.
Hamilelik, vitaminler , mineraller , protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet gerektirir . Ancak kalorileri kesiyorsanız veya kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, muhtemelen vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeyi alamazsınız.
Aralık ayında, mevsiminde tüketilebilecek sebze ve meyveler sağlıklı beslenme için harika bir fırsat sunar. Mevsiminde tüketilen besinler, hem lezzet hem de besin değeri açısından daha zengindir.
Dünya Yumurta Günü, her yıl Ekim ayının ikinci Cumartesi günü kutlanan ve yumurtanın besin değerleri, sağlık yararları ve çeşitli kullanım alanları gibi konularını vurgulamayı amaçlayan bir özel gündür. Bu gün, dünya genelinde yumurtanın sağlığa olan faydalarını ve çeşitli kültürel ve yaratıcı kullanımlarını kutlamak için çeşitli etkinlikler düzenlenir. Ayrıca, yumurtacılık sektörünün önemi ve yumurtalı tariflerin paylaşımı da bu gün kapsamında ön plana çıkar.
Ornish diyeti ve vejetaryen beslenme arasında bazı önemli farklar bulunmaktadır. Her iki beslenme şekli de bitki temelli bir yaklaşımı benimser, ancak uygulamaları, hedefleri ve içerik açısından farklılıklar gösterir.
Ramazan ayında oruç tutan kişilerin enerji ihtiyaçlarını karşılamak için tok tutan besinleri tüketmeleri önemlidir. Tok tutan besinler arasında lifli gıdalar, protein içeren gıdalar, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar öne çıkmaktadır. Bu besinler arasında sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller, süt ve süt ürünleri, et, balık ve yumurta gibi besinler bulunmaktadır. Ayrıca iftar ve sahur arasında bol su tüketmek de tok tutmak için önemli bir etkendir.
