İnsanlar tip 2 diyabet geliştirmeden önce neredeyse her zaman prediyabete sahiptirler; yani kan şekeri seviyeleri normalden yüksektir ancak diyabet tanısı konacak kadar yüksek değildir.
İnsanlar tip 2 diyabet geliştirmeden önce neredeyse her zaman prediyabete sahiptirler; yani kan şekeri seviyeleri normalden yüksektir ancak diyabet tanısı konacak kadar yüksek değildir.
Doktorlar bazen prediyabetten, tespit edildiğinde hangi testin kullanıldığına bağlı olarak bozulmuş glikoz toleransı (IGT) veya bozulmuş açlık glikozu (IFG) olarak bahseder. Bu durum sizi tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık geliştirme açısından daha yüksek bir riske sokar.
Prediyabetin belirgin belirtileri yoktur, dolayısıyla sizde olabilir ve bunu bilmiyor olabilirsiniz.
Prediyabeti olan bazı kişilerde diyabetin bazı semptomları veya diyabetten kaynaklanan sorunlar olabilir . Genellikle diyabet için test yaptırdığınızda prediyabetiniz olduğunu öğrenirsiniz.
Eğer prediyabetiniz varsa, her bir ila iki yılda bir tip 2 diyabet açısından kontrolden geçmelisiniz.
Prediyabeti gösteren sonuçlar şunlardır:
Prediyabetiniz varsa otomatik olarak tip 2 diyabet geliştirmezsiniz. Prediyabeti olan bazı kişilerde erken tedavi aslında kan şekeri seviyelerini normal aralığa döndürebilir.
Araştırmalar, aşağıdakileri yaparak tip 2 diyabet riskinizi %58 oranında azaltabileceğinizi gösteriyor:
İdeal vücut ağırlığınıza ulaşamasanız bile endişelenmeyin. 10 ila 15 kilo bile vermek büyük bir fark yaratabilir.
Vitaminler vücudumuzun sağlıklı işleyişi için gereken önemli besin öğeleridir. Vücutta metabolizma, bağışıklık sistemi, sinir sistemi gibi birçok önemli fonksiyonu desteklemek için vitaminlere ihtiyaç duyar. Vitamin eksikliği durumunda çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle dengeli ve yeterli miktarda vitamin alımı, sağlıklı bir yaşamın temel unsurlarından biridir. Bu sebeple vitamin kullanımı önemlidir.
Sağlıklı pişirme yöntemleri, yiyeceklerin besin değerini koruyarak hem lezzetli hem de besleyici öğünler hazırlamanıza olanak tanır. İşte sağlıklı pişirme yöntemleri ve öneriler.
Bol lifli beslenme, vücudumuzun sağlığı için önemli bir rol oynar. Lifli besinler sindirim sistemimizi düzenler, kabızlık gibi sorunları önler, tokluk hissi verir ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca kolon kanseri gibi hastalıkları da önleyici etkilere sahiptir. Bu nedenle günlük beslenme programımızda yeterli miktarda lif tüketmek sağlıklı bir yaşam için önemlidir.
30 Eylül Diyet Kampanyası, sonbaharın gelmesiyle birlikte diyet yapmak isteyenlere özel olarak hazırlanan bir kampanyadır. Bu kampanya kapsamında sağlıklı beslenme programları, egzersiz önerileri ve motivasyon destekleri sunularak 30 Eylül'e kadar hedeflenen kiloya ulaşmayı hedefleyenler için bir fırsat sunmaktadır.
Görme engelli bireylerin ilham verici başarı hikayeleri, sadece onların azmini değil, aynı zamanda doğru destekle tüm engellerin aşılabileceğini gösterir. İşte dünyadan ve Türkiye’den bazı görme engelli başarı hikayeleri:
Demir, beslenmemizde önemli bir besindir. Öyle kritiktir ki, bebek mamasından kahvaltılık gevreklere kadar birçok yiyecek, yeterli miktarda demir aldığımızdan emin olmak için genellikle demirle güçlendirilir.
