İnsanlar tip 2 diyabet geliştirmeden önce neredeyse her zaman prediyabete sahiptirler; yani kan şekeri seviyeleri normalden yüksektir ancak diyabet tanısı konacak kadar yüksek değildir.
İnsanlar tip 2 diyabet geliştirmeden önce neredeyse her zaman prediyabete sahiptirler; yani kan şekeri seviyeleri normalden yüksektir ancak diyabet tanısı konacak kadar yüksek değildir.
Doktorlar bazen prediyabetten, tespit edildiğinde hangi testin kullanıldığına bağlı olarak bozulmuş glikoz toleransı (IGT) veya bozulmuş açlık glikozu (IFG) olarak bahseder. Bu durum sizi tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık geliştirme açısından daha yüksek bir riske sokar.
Prediyabetin belirgin belirtileri yoktur, dolayısıyla sizde olabilir ve bunu bilmiyor olabilirsiniz.
Prediyabeti olan bazı kişilerde diyabetin bazı semptomları veya diyabetten kaynaklanan sorunlar olabilir . Genellikle diyabet için test yaptırdığınızda prediyabetiniz olduğunu öğrenirsiniz.
Eğer prediyabetiniz varsa, her bir ila iki yılda bir tip 2 diyabet açısından kontrolden geçmelisiniz.
Prediyabeti gösteren sonuçlar şunlardır:
Prediyabetiniz varsa otomatik olarak tip 2 diyabet geliştirmezsiniz. Prediyabeti olan bazı kişilerde erken tedavi aslında kan şekeri seviyelerini normal aralığa döndürebilir.
Araştırmalar, aşağıdakileri yaparak tip 2 diyabet riskinizi %58 oranında azaltabileceğinizi gösteriyor:
İdeal vücut ağırlığınıza ulaşamasanız bile endişelenmeyin. 10 ila 15 kilo bile vermek büyük bir fark yaratabilir.
Yeşil çay, sağlığa olan olumlu etkileriyle bilinen ve antioksidanlar açısından zengin bir içecektir. İşte bilimsel araştırmalarla desteklenen, yeşil çayın sağlığa olan önemli faydaları:
Yılbaşında diyetinizi destekleyecek şekilde keyifli ve sağlıklı seçimler yapabilirsiniz. İşte öneriler:
Karadeniz mutfağı genellikle yağlı ve ağır yemeklerden oluşmaktadır. Ancak, sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için Karadeniz'de bir ilk olan diyet seçenekleri ve hafif yemekler de bulunmaktadır. Bu yemekler genellikle taze sebzeler, deniz ürünleri ve kepekli tahıllar gibi sağlıklı malzemelerle hazırlanmaktadır. Karadeniz'in muhteşem doğal güzelliklerini keşfederken sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için ideal bir seçenek olacaktır.
Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalması ve kırılgan kemiklerin oluşmasıyla karakterize bir durumdur. Sağlıklı bir beslenme düzeni, bu riski azaltmada önemli bir rol oynar. İşte osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olan temel besinler:
Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığınız (NAFLD) yoksa (metabolik disfonksiyonla ilişkili steatotik karaciğer hastalığı veya MASLD olarak da bilinir), sağlıklı bir diyet uygulayarak, porsiyon boyutlarınızı sınırlayarak ve sağlıklı bir kiloyu koruyarak bu durumu önleyebilirsiniz .
30 Eylül Diyet Kampanyası, sonbaharın gelmesiyle birlikte diyet yapmak isteyenlere özel olarak hazırlanan bir kampanyadır. Bu kampanya kapsamında sağlıklı beslenme programları, egzersiz önerileri ve motivasyon destekleri sunularak 30 Eylül'e kadar hedeflenen kiloya ulaşmayı hedefleyenler için bir fırsat sunmaktadır.
