Karbonhidratı kessem kilo veririm aslında” evet karbonhidratı keserseniz kilo verirsiniz ama nasıl verirsiniz gelin biraz bunun hakkında konuşalım.
Öncelikle besinlere düşman olmayı bırakmalıyız! Hiçbir besin bizi tek başına şişmanlatmayacak veya zayıflatamayacaktır. Bu yüzden beslenmemizden kesinlikle çıkartmalıyız diyebileceğimiz bir besin grubu yoktur (sağlık sorunu olmayan kişiler için.).
Karbonhidratlar bütün hücrelerin en önemli besin kaynağıdır. Özellikle beynimizin tek enerji kaynağı karbonhidratlardır.
Karbonhidrat almayı bıraktığımızda ki bu çok mümkün bir şey değil çünkü meyve, sebze ve süt grubu besinler içerisinde de karbonhidrat bulunuyor. Burada bahsetmek istediklerini ekmek, makarna gibi besinleri hayatlarından çıkarmak olarak düşünürsek yine yanlış yoldayız demektir. Çünkü günlük enerjimizin %55-60 ının karbonhidratlardan gelmesini isteriz (sağlıklı kişilerde). Bu grubu çıkardığımızda karbonhidratı yetersiz almış oluyoruz ve bunun sonucunda bazı amino asitler, lifler ve B vitaminleri eksikliği ,sinir sistemi bozuklukları, halsizlik, unutkanlık, depresyon ve uzun vadede kalp ve kanser rahatsızlıkları ile karşılaşmak çok muhtemel olmaktadır.
Beyaz undan yapılmış veya işlenmiş, rafine karbonhidratlar yerine tam tahıldan yapılmış unlar tercih edilebilir.
Bir şeyleri hayatımızdan çıkarmak yerine sağlıklı olanla değiştirebilir veya tüketim miktarını azaltabiliriz.
Uluslararası Sivil Havacılık Günü, insanlığın sivil havacılıktaki başarılarını kutlamak ve bu alandaki gelişmeleri teşvik etmek amacıyla her yıl 7 Aralık tarihinde kutlanan özel bir gündür. Sivil havacılık, dünyanın farklı bölgelerini birbirine bağlayarak küresel iletişimi ve ticareti hızlandıran önemli bir sektördür. Bu özel gün, havacılığın tarihine ve geleceğine dikkat çekerek, sektörde çalışanları ve havacılıkla ilgilenenleri bilgilendirmeyi amaçlamaktadır.
Engellilerde beslenme, kişinin engel durumuna, yaşam tarzına ve genel sağlık durumuna bağlı olarak bireysel şekilde planlanmalıdır. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme, engelli bireylerin yaşam kalitesini artırabilir, sağlık sorunlarını önleyebilir ve mevcut durumlarını yönetmelerine yardımcı olabilir.
Sağlık sürelerimizi iyileştiren ve uzatan ek faktörleri belirlemek bilimsel araştırmanın aktif bir alanıdır. Bu arada, güncel araştırma bulguları cesaret vericidir ve kişinin yaşam boyu sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını takip etmesinin önemini vurgular.
La Cucina Catering & İkramlık, lezzetli ve özel menüler hazırlayarak her türlü özel etkinlik ve organizasyonlarınızda sizlere kaliteli hizmet sunan bir catering firmasıdır. Şık sunumlar ve lezzetli yemeklerle misafirlerinizi etkileyebileceğiniz bir seçenek sunmaktadır. Profesyonel ekibi ve özenli hizmet anlayışıyla La Cucina Catering & İkramlık, sizin özel günlerinizi unutulmaz kılmak için yanınızda.
Dünya Spagetti Günü her yıl 4 Ocak'ta kutlanır. Bu gün, spagetti ve makarna severlerin bir araya gelerek bu klasik İtalyan lezzetini kutladığı bir fırsattır. Spagetti Günü, makarnanın farklı çeşitlerini keşfetmek, yeni tarifler denemek veya sevdiklerinizle bir spagetti ziyafeti yapmak için harika bir bahanedir.
Dağ baharatları, doğal ortamda yetişen aromatik bitkilerden elde edilen ve genellikle yemeklere lezzet katmak, sağlık amaçlı kullanmak ya da çay olarak tüketilmek üzere kullanılan otlar ve baharatlardır.
