Karbonhidratı kessem kilo veririm aslında” evet karbonhidratı keserseniz kilo verirsiniz ama nasıl verirsiniz gelin biraz bunun hakkında konuşalım.
Öncelikle besinlere düşman olmayı bırakmalıyız! Hiçbir besin bizi tek başına şişmanlatmayacak veya zayıflatamayacaktır. Bu yüzden beslenmemizden kesinlikle çıkartmalıyız diyebileceğimiz bir besin grubu yoktur (sağlık sorunu olmayan kişiler için.).
Karbonhidratlar bütün hücrelerin en önemli besin kaynağıdır. Özellikle beynimizin tek enerji kaynağı karbonhidratlardır.
Karbonhidrat almayı bıraktığımızda ki bu çok mümkün bir şey değil çünkü meyve, sebze ve süt grubu besinler içerisinde de karbonhidrat bulunuyor. Burada bahsetmek istediklerini ekmek, makarna gibi besinleri hayatlarından çıkarmak olarak düşünürsek yine yanlış yoldayız demektir. Çünkü günlük enerjimizin %55-60 ının karbonhidratlardan gelmesini isteriz (sağlıklı kişilerde). Bu grubu çıkardığımızda karbonhidratı yetersiz almış oluyoruz ve bunun sonucunda bazı amino asitler, lifler ve B vitaminleri eksikliği ,sinir sistemi bozuklukları, halsizlik, unutkanlık, depresyon ve uzun vadede kalp ve kanser rahatsızlıkları ile karşılaşmak çok muhtemel olmaktadır.
Beyaz undan yapılmış veya işlenmiş, rafine karbonhidratlar yerine tam tahıldan yapılmış unlar tercih edilebilir.
Bir şeyleri hayatımızdan çıkarmak yerine sağlıklı olanla değiştirebilir veya tüketim miktarını azaltabiliriz.
Mikrodalga fırınlar, gıdaları hızlı bir şekilde ısıtmak veya pişirmek için kullanılan yaygın bir yöntemdir. Ancak, sağlığa zararlı olduklarına dair bazı yaygın yanlış anlamalar vardır. İşte bilimsel bakış açısıyla mikrodalga kullanımı:
Kişiye özel diyet ve ikramlık menüler sunarak müşterilerimize sağlıklı ve lezzetli bir yemek deneyimi sunuyoruz. Sağlık ve beslenme ihtiyaçlarına uygun olarak hazırlanan menülerimiz, herkesin damak zevkine hitap edecek çeşitlilikte ve lezzette tasarlanmıştır. Müşterilerimize özel hizmet ve özenle hazırlanan diyet ve ikramlık menülerimiz ile enfes bir yemek deneyimi yaşamalarını sağlıyoruz.
Bebeklerden doğumdan sonra topuk kanı alınması, birçok ebeveyn için merak edilen ve bazen endişe uyandıran bir konudur. Ancak bu test, bebeklerin sağlıklı bir başlangıç yapabilmesi için hayati bir öneme sahiptir. Peki, topuk kanı testi nedir, nasıl yapılır ve neden gereklidir? İşte detaylar...
Carnivore beslenme (Carnivore Diet), yalnızca hayvansal kaynaklı gıdaların tüketildiği, bitkisel gıdaların ise tamamen elimine edildiği bir beslenme şeklidir. Bu diyet, temelde et, balık, yumurta ve hayvansal yağlar gibi gıdaları içerir. Peynir ve süt ürünleri gibi bazı fermente edilmiş ürünlere de zaman zaman izin verilir. Sebzeler, meyveler, tahıllar, baklagiller, fındık, tohumlar ve diğer bitkisel kaynaklı yiyecekler bu diyette tüketilmez.
Günümüzde sağlıklı yaşam trendi her geçen gün daha da popüler hale geliyor. Sağlıklı beslenme ise bu yaşam tarzının temel taşlarından biri haline geldi. Ancak, birçok insan için sağlıklı beslenmek, lezzetsiz ve sıkıcı yemekleri içermek anlamına gelebilir. Neyse ki, diyet yemekleriyle sağlıklı yaşamak artık keyifli ve lezzet dolu bir deneyim haline geliyor. Bu blog yazısında, sağlıklı bir yaşam için mükemmel olan lezzetli ve pratik diyet yemekleri konusunu keşfedeceğiz.
